Stanco di non capirci nulla sul mondo del dimagrimento?

Qui sotto ti copio subito alcuni messaggi che ricevo dai clienti soddisfatti
CHE SEGUONO IL MIO PROGRAMMA:

Buongiorno Coach mi sono appena pesato e sono incredulo... Sono sotto gli 80 kg e 3 mesi fa ero 91.4... La cosa allucinante è che dopo il weekend che magari non sto lì a guardare bene l'alimentazione alla goccia di olio o alla birra il peso continua a scendere.

Paolo Carlessi

Operaio

Grazie Ale, ti dico solo che sono partito da 103 kg e oggi ne peso 95,5 era una vita che non scendevo sotto i 100 kg, ma addirittura cosi e non sento neanche la fame, sono super contento di averti conosciuto

Michael Pontiggia

Imprenditore

Finalmente Rivelati:

I 7 gravi errori che si commettono quando si
vuole perdere peso... e come tu puoi evitarli.

L’unico metodo garantito per dimagrire, senza rinunciare al
cibo o stravolgere la tua vita quotidiana -
Che l’industria e i Dietologi non vogliono farti sapere!

ATTENZIONE: Se vuoi perdere peso in modo duraturo, senza diete

estreme che ti privano della pasta o del pane, anche se non hai molto
tempo per andare in palestra...Allora leggi attentamente questo
documento strettamente riservato a chi vuole perdere peso.

Ciao

Mi chiamo Alessandro Bosetti, probabilmente mi conoscerai come
Coach Titanium, ti faccio i miei complimenti per esserti interessato a
questo documento prettamente riservato a chi vuole perdere peso,
senza rinunciare al cibo scoprendo che con la scelta giusta si possa
perdere fino 4 kg in 1 mese evitando di passare tutta una vita con riso e
pollo scondito come ti costringevano a fare i dietologi che ti mettevano in
una rigorosa dieta CHE NON TI PIACEVA AFFATTO FARE!

Magari provandole tutte:
● Hai rinunciato a innumerevoli cene con gli amici perchè le
facevano in pizzeria ed eri costretto a prendere un secondo ai ferri
o peggio a cenare a casa raggiungendoli solo per un caffè mentre
loro si gustavano il dolce
● Passando ore e ore sul tapis roulant guardando le calorie che
segnava il monitor, facendo inclinare il tapis per cercare di bruciare
piu’ calorie
● Oppure quando ti alleni con degli esercizi per la pancia e i glutei,
facendo tante ripetizioni da paralizzare i movimenti il giorno dopo
sembrando un robot.
● Provando a togliere la pasta e il pane che ti piacciano tanto dalla
dieta, solo per perdere piu’ velocemente i chili che
immancabilmente recuperati appena mangiavi mezzo biscotto.

Magari qualche chilo per strada sei riuscito a perderlo, ma ti sei chiesto
se fare così tanta fatica rispetto ai risultati che stai ottenendo ne valga la pena.

Non puoi stare a dieta tutta la vita.

Non puoi sempre mangiare togliendo la pasta eliminando quei cibi che ami. Non è giusto limitare sempre gli alimenti solo perché ritenuti ‘’non dimagranti’’. E’ normale non resistere alla tentazione del buon cibo per sempre.

Ad un certo punto ti rompi le palle. Come se non bastasse la tua vita
frenetica non ti lascia abbastanza tempo per allenarti il tempo sufficiente per poter bruciare abbastanza calorie, ritrovandoti a cucinare senza pasta, senza grassi, senza sale, senza gusto...

Senza cibo a questo punto...

Non è forse così?

Dopo tutti i sacrifici che hai fatto, decidi di interrompere la dieta, ma quei kg persi con molta fatica e sudore, ritornano tutti con gli interessi, tornando al punto di partenza con qualche kg in piu’.

E’ frustrante.

Quando succede ti senti incazzato e deluso come quando il tuo capo ti richiama al lavoro, nonostante tu ti stia facendo un c... per soddisfare le sue richieste lavorative.

Dopo 3 mesi che stai a dieta ferrea, vieni invitato a festeggiare il
compleanno di un tuo amico, lasciandoti andare un pò al cibo e con
sorpresa il giorno dopo ti ritrovi sulla bilancia quei maledetti kg appena persi.

Vedi sfumare il sogno di ottenere un fisico stupendo che avrebbe

fatto invidia ad ogni tuo amico ed apprezzare ogni volta che ti guardavi allo specchio.

La cosa peggiore è il senso di ansia che ti assale quando devi
metterti in costume con il grasso che sborda fuori. Andare in
spiaggia dove tutti notano i tuoi difetti, sentendosi ridere alle spalle
e sotto i baffi è proprio un vero incubo.

Lo so.

Da un lato vorresti mandare tutti a fan... consolandoti da qualche parte come puoi.

Dall'altro invece la voglia di riscatto, di dimagrire, tornare in forma, e
tornare a piacerti diventa sempre più forte di prima, volendo far morire di invidia tutti quegli stronzi che ridono di te, che bella soddisfazione!

Statisticamente la dieta dura tanto abbastanza per avere i primi risultati visibili in due-tre mesi poi il paziente smette, diventa scostante, sgarra di più e pian piano riprende i kg persi, creando l’effetto yo-yo o in termine tecnico ‘’Ciclo del Dimagrimento’’.
Cioè:
● Vai dal dietologo e ti metti a dieta
● Dimagrisci e cominci a piacerti
● Ti senti bene e smetti la dieta
● Mangi normale e ingrassi più di prima

Tornando più grasso e molliccio della partenza.

Dopo qualche tempo (in media 8-12 mesi ad inizio anno o al rientro delle ferie) ricomincia il ciclo, finanziando i dietologi con i tuoi soldi: per le diete, le visite e il resto.

Questo per i dietologi va benissimo: ‘’dimagrisci il tanto che basta per credere che la dieta funziona e dopo ti aspettano 8 mesi per venderne un’altra.

Più che ‘’ciclo di dimagrimento’’ questo è ‘’ciclo di ingrasso’’.

Ad oggi hai due opzioni: o passi 10 ore al giorno a contare il grammo di riso che mangi tutti i giorni - ah no il riso sono carboidrati! - mettendo sottochiave tutti quegli alimenti che ti piacciono, chiedendo ai tuoi figli di non mangiare i biscotti davanti a te (peggio se lo fa il tuo partner, quindi sai già che ci dovrai litigare per non cedere in tentazione) oppure ingrassi.

Questo accade perché i dietologi se ne approfittano a tua insaputa di
come il tuo corpo preserva il grasso grazie alla - Memoria
cellulare di grasso - che il tuo corpo produce naturalmente,
di cui nessuno ti ha mai parlato della sua esistenza e che tende a
riportati al peso di partenza.

(... a meno che tu non sappia come bloccare questo ciclo).

Più riduci le porzioni e ti costringi a correre sul tapis roulant più ti metti nelle condizioni peggiori per poter dimagrire.

Come se non bastasse il peso diventa sempre più difficile da togliere, il metabolismo rallenta creandoti un aumento ulteriore di grasso,
incrementando il giro vita e impedendoti di allacciare i pantaloni che ti piacciono tanto, perché queste soluzioni proposte dai dietologi vanno contro i 7 principi di base di una buona forma
fisica.

Oggi voglio metterti in guardia, e rivelarti come proteggerti da
questi 7 errori che ti fanno ingrassare e di come tu
con la scelta giusta puoi dimagrire, senza eliminare i carboidrati, senza stravolgere la tua vita quotidiana, anche se ti dicono che la tua
‘’costituzione o la tua età’’ non te lo permettono.

Se sei d'accordo iniziamo a sbarazzarci del primo errore...

ERRORE 1: RALLENTARE IL METABOLISMO E’ LA TRISTE STORIA
DI CHI INGRASSA SOLO ‘’GUARDANDO’’ IL CIBO.

Avrai sentito parlare del metabolismo basale. In pratica è la quantità di energia (calorie) che il corpo brucia per restare in vita (respirazione, battito cardiaco, riparazione cellulare, produzione ormonale e così via).

Forse non sai ma il metabolismo tende a calare molto velocemente, fino ad un livello minimo, e troppo basso per poter dimagrire... e sai perché?

Perché il corpo umano è tirchio come ‘’Paperon de Paperoni’’ e non
vuole sprecare nemmeno una caloria in più se non strettamente
necessario.

Quindi se non gli dai un motivo valido per ‘’svegliarsi’’ e cominciare a
‘’bruciare’’ come legna sul fuoco, lui lavora a risparmio, cercando di
accumulare più ‘’legna possibile’’ per non rimanere senza riscaldamento.

Questa è l’oscura verità dietro la frase ‘’ingrasso solo se bevo
l’acqua’’.
Ora se credi che il tuo metabolismo sia rallentato devi subito fare
qualcosa.

● Hai fatto molti tentativi con le diete limitando i carboidrati e questo
ti ha creato l’effetto yo-yo
● Hai fatto diete restrittive tipiche da dietologi

● Hai una vita sedentaria perchè non hai tempo, non hai voglia o fai
un lavoro da ufficio che ti costringe a stare seduto tutto il giorno
● Mangi poco o tutto ‘’light’’ per paura di ingrassare
● Hai usato prodotti dimagranti, snellenti o tonificanti
● Hai cercato sul web ‘’come dimagrire sulla pancia’’ e hai fatto il ‘’fai
da te’’.

Se ti ritrovi in una di queste situazioni è certo che la perdita di peso sarà impossibile da ottenere.

Ma non è tutto perduto...

Il metabolismo è molto reattivo. Bastano poche scelte, fatte nel momento giusto per dargli la sveglia e farlo diventare una fornace brucia calorie e grasso.

La cosa bella è che introducendo i nutrienti in modo equilibrato puoi
aumentare il tuo metabolismo anche del 40% in più, vuol dire che puoi bruciare dalle 400 alle 600 calorie in più.

Ti rendi conto di che effetto può avere sulla tua perdita di peso? Solo
questa cosa può farti velocizzare il dimagrimento di molto, ma siamo
solo all’inizio.

Quando cominci ad introdurre i nutrienti in modo equilibrato, i
benefici per te sono 5:
1. Puoi mangiare di piu’
2. Ti sazi prima
3. I livelli di energia aumentano e la voglia di fare
4. Stimoli i muscoli ad attivarsi (bruciando più calorie)
5. Acceleri il metabolismo e perdi peso più in fretta

Ma devi saperlo fare nel modo giusto, senza tagliare troppo le
calorie,senza fare diete drastiche,senza mangiare ‘’light’’ evitando di
ingrassare, e tra poco ti dirò come fare...

ERRORE 2: LA COLAZIONE SBAGLIATA TI BLOCCA IL
DIMAGRIMENTO E TI PORTA AD INGRASSARE COL PERICOLO DI
AMMALARSI

La colazione è il pasto più importante della giornata. Peccato che non
sia usato correttamente. Infatti secondo le ultime statistiche, questa è la colazione tipica italiana. ZUCCHERO!!!

Puoi dargli mille nomi, ma sempre di zuccheri tossici si tratta.

● Cornetto e cappuccino
● toast e spremuta
● latte e cereali
● succo di frutta e biscotti
● frutta
● fette biscottate e marmellata
● pane e nutella
● latte e merendine
● latte e biscotti
● the e gallette di riso

Tutto questo è zucchero. una volta che li mangi il corpo li digerisce,
trasformandolo in grasso, che innalza la glicemia. Molte delle colazioni sopra elencate sono prescritte da dietologi.

Ma fai attenzione perché i pericoli non finiscono qui.

Mangiando cosi tanti zuccheri la glicemia si alza e l’insulina deve gestire il carico di zuccheri mangiati, che trasformerà velocemente in grasso depositandoli su pancia, fianchi, cosce e sedere.

Ad ogni colazione ingrassi sempre un pò di più lo sapevi?
In più come effetto collaterale l’insulina blocca la perdita di grasso per svariate ore, impedendo al grasso accumulato di ‘’staccarsi’’ per essere ‘’bruciato’’ e smaltito per molto tempo.

In poche parole succede questo:
Colazione > Glicemia alta > L’insulina trasforma zuccheri in grasso >
Calo di zuccheri > Voglia di mangiare e voglia di zuccheri.

‘’...Ma io la mattina, solo un caffè al volo per avere un pò di energia’’.

Se è zuccherato non cambia niente, se non è zuccherato è peggio:

La caffeina è un potente eccitante e spinge il corpo a svegliarsi.

Questo crea una reazione al corpo che va alla ricerca del cibo, che non
trovandolo, inizia a consumare le riserve di muscolo, mandando stimoli di fame...

... e quando finalmente mangi qualcosa, il corpo trattiene e accumula
tutto il cibo possibile, pensando che ci sarà un’altro periodo di carestia.

ERRORE 3: FIDARSI DELLE INDUSTRIE ALIMENTARI CHE TI
VOGLIONO GRASSO E DIPENDENTE DAL CIBO.

Lo scopo di queste aziende è fare soldi. Il loro guadagno dipende dal
sapore dei loro prodotti. Quindi tutti i loro sforzi sono nel rendere il cibo particolarmente gustoso e non salubre.

Per farlo utilizzano i 3 ingredienti killer Zucchero, Sale, Grassi. Questi
ingredienti sono alla base di tutti i prodotti industriali,
PROGETTATI in laboratorio per stimolare il cervello a dipendere
da quel cibo.

Non puoi immaginare quanto questo possa influenzare negativamente sulla perdita del tuo peso.

Dato che è importante che tu capisca ogni mia parola, eccoti tradotto il complotto studiato a tavolino contro il tuo peso.

Per LO ZUCCHERO esiste un punto di non ritorno: il ‘’Punto di
Beatitudine’’ che manda il tuo cervello in estasi e quando le aziende
riescono a raggiungere il massimo livello di piacere, i loro prodotti
diventano irresistibili.

Questo è il momento in cui il cibo diventa una vera e propria droga e tu dipendente. Infatti uno studio sul cervello umano fatto da un gruppo di ricercatori dell’Università di Princeton, ha dimostrato che lo zucchero crea dipendenza tanto quanto la cocaina.
STUDIO: Evidence for sugar addiction: Behavioral and neurochemical effects of intermittent, excessive sugar intake

Poi quando mangi qualcosa che contiene SALE le tue papille gustative si rianimano e comunicano al cervello di registrare quel cibo come desiderato spingendoti -inconsciamente- a volerne di più.
Soprattutto quando sei nervoso o hai avuto una giornata pesante,
questo mix crea la dipendenza nel tuo cervello dal cibo.

Ed ecco che poi arriva l’ultimo tassello IL GRASSO che viene visto dal
corpo come merce rara ma indispensabile. Perciò il cervello lo ricerca
costantemente attribuendo al grasso una risposta neurologica piacevole, ed è per questo che i cibi più gustosi (Esempio: Nutella e Mcdonald)
sono i cibi più ricercati in assoluto, perchè creano dipendenza.

Ecco perché devi fare molta attenzione alle industrie alimentari, perché questo trio letale ti rende sempre più sensibile allo zucchero, imbrogli il palato con i grassi e confonde il cervello con gli sale.

La soluzione è quella di utilizzare alimenti non lavorati e naturali che ti permettono di limitare lo zucchero, abbassare la quantità di grassi e ridurre il sale, mantenendo stabile la risposta del cervello all’alimento e non creando dipendenza.

ERRORE 4: LA CORSA CONTRO IL TEMPO CHE AUMENTA IL
CORTISOLO E TI FA INGRASSARE DURANTE IL GIORNO.

Da quando ti svegli la mattina a quando vai a dormire sei sommerso da impegni, vai al lavoro, recupera i bambini da scuola, fai la spesa, porta il cane fuori, fai la lavatrice e fai tutte le commissioni del giorno...

Quella sensazione che ti perseguita che ti fa dire ‘’ mi
servirebbero 32 ore al giorno per fare tutto’’ e causa malessere e stress. Questo è deleterio, perché stimola la produzione da parte del corpo di reazioni ormonali che incidono negativamente sul tuo peso.

Quando ci sentiamo stressati, partono reazioni dal nostro cervello che produce un ormone chiamato cortisolo, questo rilascia zuccheri nel sangue per renderti più attivo e far fronte ad una possibile emergenza.

Nella preistoria questo meccanismo serviva per salvarci dai predatori, perché metteva in moto il corpo a fuggire più rapidamente.

Oggi questa esigenza di sopravvivenza non c’è più e il corpo non
capisce la differenza tra scappare da un grosso predatore e cambiare il bigliettino del parcheggio che sta per scadere per evitare la multa.

Così invece che bruciare lo zucchero durante una intensa attività fisica, entra in gioco l’insulina che fa scendere il livello di zucchero nel sangue.

Ti ricordi cosa fa l’insulina a colazione per abbassare i livelli di zucchero nel sangue? lo trasforma in grasso depositandolo su pancia, gambe, fianchi e sedere, in più come reazione collaterale blocca la perdita di grasso per molte ore.

Una valida soluzione può essere quella di allenarti con i pesi per
scaricare lo stress e la tensione della giornata lavorativa, permettendoti di non spaccare tutto come vorresti.

L'allenamento con i pesi rilascia anche degli ormoni del benessere che contrastano il cortisolo, oltre che a stimolare il metabolismo, aiuta anche a bruciare più calorie.

ERRORE 5: MANGIARE POCHE PROTEINE AUMENTA IL
SOVRAPPESO.

La carenza di proteine nella tua alimentazione è la principale causa di
sovrappeso in Italia, perché ti porta a mangiare molto di più di quello che mangeresti e bruciare di meno di quello che bruceresti.

Ogni giorno il tuo corpo si rigenera e gli servono proteine per farlo e se
non trova le proteine indovina che fa?

‘’Mangia i muscoli’’ e puoi scordarti di dimagrire ed ottenere un fisico
tonico.

Col tempo diventi sempre più floscio e la pelle è cadente.

Ti senti ‘’giù di tono’’ e ingrassi con più facilità perché la carenza di
muscoli rallenta il metabolismo e il muscolo brucia calorie, quindi meno muscolo possiedi più ingrassi.

Devi sapere che le proteine sono l’unico macro-nutriente essenziale per il corpo e non lo produce, ma necessita di essere inserito con
l’alimentazione, quindi se non le introduci il corpo le ricava dai muscoli.

Punto.

Risultato?... Ingrassi perchè non mangi abbastanza proteine:

● Hai molta più voglia di mangiare perchè non assumi abbastanza
proteine che saziano
● Il tessuto muscolare viene cannibalizzato per recuperare le
proteine che non mangi
● Il metabolismo si abbassa e brucia sempre meno accumulando più
grasso
● Dimagrire e avere un bel corpo diventa impossibile.
In più SENZA la giusta quantità di proteine si rallentano tutta una
serie di reazioni del metabolismo che ti permettono di bruciare grasso, rendendo ancora più difficile la perdita di peso.

Per questo è buona cosa introdurre alimenti proteici e naturali ad ogni pasto, come: yogurt greco, carne magra, pesce, uova, barrette proteiche in modo equilibrato tale da saziarti prima, mangiare meglio e evitare di ‘’ingolfarti’’ con zuccheri e grassi.

ERRORE 6: LA CARENZA ALIMENTARI BLOCCA IL TUO
DIMAGRIMENTO E TI FA INGRASSARE

Il corpo umano è una macchina perfetta, intelligente e autonoma,
interessata ad una sola cosa: la sopravvivenza.

Se mangi troppo poco il corpo crede di essere in carestia e sai cosa fa?

Rallenta il metabolismo portando a trasformare tutto quello
che viene introdotto come cibo in grasso che si deposita su pancia,
fianchi, sedere e cosce.

Al tuo corpo non gli importa se il dietologo ti ha dato un programma
alimentare di 1300 calorie che prevede verdure al vapore, petto di pollo e porzioni ridotte.

Se il tuo corpo ha pochi nutrienti crede di essere in ‘’carestia’’ e
smantella i tuoi muscoli, abbassando il metabolismo e accumulando
grasso per prepararsi a ipotetici tempi più duri.

E lo fa per 2 motivi:
1. Il corpo richiede troppa energia per mantenere il muscolo, quindi si
riduce, con la conseguenza che si abbasserà il metabolismo che
risparmierà l’energia per le funzioni più importanti tipo far
sopravvivere gli organi.
2. Il grasso accumulato non costa energia e può essere conservato
su pancia, fianchi, sedere e cosce finché (secondo il corpo) la
carestia non sarà finita.

... e come se non bastasse, aumenta lo stimolo della fame, per spingerti
alla ricerca del cibo, le voglie che ti vengono quando sei a dieta
partono proprio da questo principio.

Buffo no?

Tu cerchi di dimagrire e il tuo corpo non te lo permette per i meccanismi
che mette in atto per la sopravvivenza; Questo perché fino ad ora non
avevi idea di questi meccanismi e nessuno ti ha mai dato gli
ingranaggi giusti da inserire nel tuo corpo e farti così ottenere un
fisico tonico e un metabolismo veloce, capace di farti bruciare
grasso senza troppa fatica.

La questione è questa, ridurre un po ' le calorie per dimagrire va bene,
ma se mancano i nutrienti essenziali con le diete troppo restrittive e
senza carboidrati, il corpo smette di bruciare grasso e si
indebolisce.

Tu fai più fatica a fare tutto e infine ingrassi facilmente (... senza contareche il tuo umore diventa pessimo dal nervoso).

 Questo è l’errore più grande, ridurre troppo il cibo con l’intento di perdere
grasso velocemente privando il corpo dei nutrienti essenziali.

ERRORE 7 : NON CONCEDERSI MAI UN STRAPPO ALLA REGOLA

''Quest'anno 16.9 milioni di italiani si sono messi a dieta nella speranza di dimagrire.
L’87% è ingrassato di nuovo [entro 5 mesi].
(Dati elaborati dalla Coldiretti in occasione del congresso nazionale
dell’obesità)''

Vuol dire 9 italiani su 10 e sai perchè?

 
Ogni volta che affronti una dieta hai delle forti restrizioni, quello che puoi e quello che non puoi mangiare. i cosiddetti ‘’cibi proibiti’’.

Dopo le prime settimane di ''euforia'' da dieta, del ‘’nuovo inizio’’
queste privazioni ti disturbano creandoti tensione interna e stress.

Tieni botta e con un pò di forza di volontà prosegui qualche giorno
ancora, ma la voglia di mangiare quel cibo proibito aumenta sempre di più.

Ti capisco, è impossibile resistere per troppo tempo senza mangiare
quei cibi che tanto ti piacciono resistendo 24 al giorno.

Tra mille problemi giornalieri anche il sacrificio di mangiare tutti i giorni il pollo striminzito che non sa di niente non ti appaga più e finisci per ‘’sgarrare’’ (con sensi di colpa annessi).

Passando da ‘’solo un pezzettino di cioccolato", al gelatino, alla fetta
di torta al ritrovarti di nuovo ingrassato.

Al momento Wow! Il gusto del cibo che più ti piace fa godere il tuo
palato, inondando il cervello di impulsi di piacere. 

Il cervello rilascia endorfine (la molecola della felicità) e ti senti subito bene, ma appena l’effetto passa subentra il senso di colpa per aver rovinato un  giorno di dieta e incominci ad incolparti. Creando altro stress.

Tutta questa tensione interna dal cibo rilascia molto cortisolo e questo è un problema per il tuo peso. Infatti uno degli effetti del cortisolo è quello di aumentare lo zucchero nel sangue e trasformarlo velocemente in grasso che si deposita su pancia, fianchi, glutei, cosce come già sai.

Ma non credere a me, voglio che verifichi di persona tramite questo
studio: Effects of Cortisol on Carbohydrate, Lipid, and Protein Metabolism: Studies of Acute Cortisol Withdrawal in Adrenocortical Failure

Lo zucchero in circolo se non viene prontamente utilizzato si trasforma in grasso, BLOCCANDO PER SVARIATE ORE LA PERDITA DI
GRASSO, RENDENDOLO PIU’ DIFFICILE DA ELIMINARE.

‘’... come faccio a perdere peso allora?’’

Per perdere peso devi fare solo 2 cose:
1. COLMARE LE CARENZE NUTRIZIONALI (vitamine, minerali e
proteine) portando il corpo in equilibrio
2. ALZARE IL METABOLISMO (mangia meglio, in modo equilibrato
a favore delle proteine)

Quindi evita di ridurre drasticamente i carboidrati o le porzioni se vuoi dimagrire in modo corretto.

Smetti di passare ore e ore ad allenarti distruggendo la massa
muscolare e creando ulteriore stress e concentrati su programmi corti e mirati ad utilizzare gli zuccheri nel corpo.

Niente diete estreme
● Riducendo il cibo riduci i nutrienti, se mangi meno hai metà dei
nutrienti. Se non li integri in modo equilibrato ingrassi come un
pallone appena smetti la dieta. Le diete yo-yo partono da qui. Il
detto ‘’ ho ripreso tutto con gli interessi’’ si riferisce a questo.

Niente digiuni
● Quando salti i pasti il tuo corpo pensa: niente nutrienti = carestia
alimentare. Così, distrugge il muscolo, abbassando il metabolismo
per sopperire alla mancanza di nutrienti, portandoti ad ingrassare.

Niente diete dissociate
● Togliendo i carboidrati, si forniscono meno nutrienti al corpo, che
rallenta il suo metabolismo e cercherà di sopperire alla mancanza
di nutrienti mangiando il muscolo che ti porterà ad accumulare
grasso su pancia, gambe, girovita, glutei

Niente stupidaggini o diete da riviste settimanali
● Servono solo per vendere più copie di giornali sfruttando la
speranza di dimagrire in fretta della povera gente e ti lasciano
peggio di prima. Davvero credi che la dieta del gelato o del
minestrone possano essere valide soluzioni?... Quei pochi chili
persi sono dovuti da una perdita di acqua e muscolo e non certo di
grasso che è rimasto lo stesso.

Niente diete povere di nutrienti
● Questo è facile da comprendere: Pochi nutrienti = ‘’allarme
carestia’’ = Rallentamento del metabolismo = Grasso in piu’... Fine.

A questo punto uno potrebbe dire: ‘’...si, ma io queste diete le ho fatte, e hanno funzionato...’’

Ok ma poi?... Dopo un pò è tornato tutto come prima, ingrassando con
un po' di interessi.

E’ ovvio: se mangi poco o ‘’light’’ perdi peso sicuramente... anche se ti
incateno in cantina al termosifone dandoti solo acqua e insalata perdi peso, soprattutto perché più è estrema la dieta più il corpo  distruggerà i muscoli, ma capisci che non è la soluzione più
adatta.

‘’OK HO CAPITO! ... PER DIMAGRIRE FACILMENTE DEVO
COLMARE LE CARENZE E AUMENTARE IL METABOLISMO... MA IN
PRATICA COSA DEVO FARE?’’

Se vuoi perdere peso facilmente senza diventare matto con le diete e
dover stare attento a quello che mangi in ogni momento della giornata, hai bisogno di usare il metodo Equilibrio Metabolico che attiva il tuo Metabolismo, arricchendo la tua alimentazione di proteine buone, carboidrati nutrienti, vitamine e minerali che ti permetta di colmare le carenze e alzare il metabolismo.

Questo sistema è particolarmente valido per chi vuole dimagrire
facilmente, senza passare la vita tra diete estreme o senza carboidrati.

Così invece che impazzire con lo stress delle rinunce, ti godi
l’aperitivo e il buon cibo mentre dimagrisci e perdi peso. infatti:

● E’ ideale per chi vuole perdere peso, scegliendo il meglio per il
proprio corpo, senza rinunciare al cibo.
● E’ adatto per chi non capisce niente di alimentazione, non ha
molto tempo e vuole cambiare il suo corpo per sempre.
● Si sposa perfettamente allo stile di vita frenetico che ti imprigiona
in pause pranzo troppo corte per poter alimentarsi correttamente in
modo sano.

Piuttosto che mangiare dei crackers, o uno yogurt striminzito in ufficio o un pranzo veloce povero di nutrienti che ti portano ad ingrassare.

Grazie all’Equilibrio Metabolico, che è un programma perfettamente
bilanciato e formulato per darti il massimo dei nutrienti possibili ed
aumentare il metabolismo, tonificando i tuoi muscoli e bruciando grasso, puoi permetterti di ottenere finalmente un fisico magro e degno di nota.

E’ il sistema perfetto per tutte quelle persone che hanno poco tempo,
senza diventare fissati con l'alimentazione o estremisti della dieta, ma vogliono concedersi di mangiare il cibo che amano.

Questo sistema ha dimostrato di avere diversi
vantaggi e negli ultimi anni sono stati fatti centinaia di studi scientifici che ne hanno accertato l’efficacia sul peso e sulla riduzione del grasso corporeo, mantenendo intatta la massa muscolare.

Puoi andare a vedere alcuni studi, per verificare con mano quello che
dico.

● Studio clinico condotto dal Centro Nutrizionale Umana dell’UCLA
-Università di Los Angeles, pubblicato nel numero di agosto 2008
dal Nutrition jurnal (Link
https://nutritionj.biomedcentral.com/articles/10.1186/1475-2891-7-2
3 )
● Studio clinico condotto dalla ULM presentato al Congresso
europeo di obesità a Ginevra, in Svizzera, e alla conferenza
sull’obesità globale a Phoenix,
USA.(https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/dmrr.1097 )
● Studio clinico condotto dalla Seoul National University Hospital Lo
studio è stato pubblicato sull’International Journal of Clinical
Practice, febbraio
2009.(https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1742-1241.2
008.01965.x )
● Studio clinico condotto dalla Society for Endocrinology. Lo studio r
About | You and Your Hormones from the Society for Endocrinology

Te li riassumo velocemente...

Tutti gli studi si sono condotti con un centinaio di persone in evidente stato di obesità per un periodo che va da 3 mesi fino all’anno di sperimentazione.

I risultati ottenuti da questi studi sono molto simili tra loro, perciò
affidabili, un pò come avere la prova del nove.

Ecco cos'è stato fatto. Ogni gruppo è stato diviso in due...

● Ad una metà è stata data una dieta con poche calorie 1500. La
classica dieta dal dietologo con tante restrizioni, rinunce e fatica.
● All’altra metà è stato dato un pasto bilanciato (Equilibrio
Metabolico) con proteine sane, lasciando più varietà di cibo negli
altri pasti così da poter mangiare il cibo che si amava e i risultati
sono stati ottimi.

I due gruppi hanno perso la stessa quantità in kg,
MA...
Mentre il gruppo da 1500 calorie ha perso poco grasso e molto muscolo
(con piu’ fatica, piu’ rinunce e piu’ fame)

QUELLI DELL’EQUILIBRIO METABOLICO HANNO PERSO SOLO
GRASSO MANTENENDO IL MUSCOLO E MOSTRANDO UN FISICO
PIU’ TONICO.

Capisci cosa significa?

...le diete classiche ti fanno perdere certamente peso sulla bilancia, ma quei kg sono provenienti da muscolo. 

Così ti si abbassa il metabolismo e appena smetti un secondo riprendi tutto con gli interessi. Deperire non è
dimagrire.

Al contrario con l’Equilibrio Metabolico:
● I kg persi sono per la maggior parte da grasso
● si mantiene il corpo tonico, magro e in salute
● il metabolismo resta attivo e ti aiuta a dimagrire facilmente

 
Equilibrare la propria alimentazione ti permette di mangiare di piu’ e
dimagrire in modo veloce, senza rinunciare al buon cibo ma mangiando proteine sane, vitamine e minerali essenziali, carboidrati buoni fornendo tutto quello che gli serve al tuo corpo per diventare una macchina brucia grassi con un metabolismo da Ferrari.

Perché in pratica, correggi in un solo colpo tutti i 7 errori e in più fai due cose fondamentali:

1. Colmi le carenze nutrizionali. In questo modo mantieni il corpo
attivo e lo aiuti a bruciare grasso in eccesso con facilità. Evitando il
pericolo dell‘’Allarme Carestia’’ che blocca tutto e... 
2. Alzi il tuo metabolismo. Con le proteine in questo sistema
nutrizionale nutri i tuoi muscoli e li stimoli a tonificarsi e rigenerarsi
velocemente. Questo per te vuol dire un metabolismo alto e un
dimagrimento veloce.

Il bilancio che avviene con l’Equilibrio Metabolico avviene anche
nel corpo con i 3 ormoni del dimagrimento.

La tiroide è una ghiandola che produce ormoni come T3 e T4 che
controllano le attività metaboliche e sono responsabili del corretto
funzionamento di gran parte delle cellule.
Più è attivo questo ormone più si bruciano calorie e questo
ormone necessita di proteine che mantengono la massa
muscolare e attivano l’azione della tiroide.

La Leptina è stata definita “l’ormone dell’obesità” o “l’ormone del grasso” ma anche “l’ormone della fame”.

Questa, infatti è una proteina prodotta nelle cellule adipose e circola nel sangue fino al cervello.

Quando i livelli di Leptina sono ad una certa soglia, il cervello percepisce che hai energia sufficiente e puoi liberare grasso, viceversa se i livelli di Leptina calano il corpo diventerà più ostile nel rilasciare grasso.

Quando si fanno le diete restrittive - classiche da dietologi - la leptina
smette di liberare il grasso corporeo, recuperando i nutrienti dai muscoli, abbassando il metabolismo.

La Grelina è un ormone scoperto nel 1999 da un gruppo di ricercatori
giapponesi.

La Grelina aumenta la ricerca e l'assunzione di cibo (proprietà
anoressizzanti) e diminuisce il consumo di energia (riducendo l'attività fisica).
Alti livelli di Grelina risultano pertanto correlati ad un aumento del peso corporeo soprattutto per quanto riguarda la massa grassa.
Stimolare e saziare quest’ultimo ormone con le proteine che comunica al cervello sazietà e di riflesso ti fa mangiare meno e meglio, attivando il metabolismo e perdendo grasso.

Come sempre voglio dimostrarti quello che dico con gli studi:

Studio: Physiology, Obesity Neurohormonal Appetite And Satiety
Control

COME LAVORANO TRA DI LORO

Quando tu sei a dieta e mangi, l’ormone grelina si abbassa mentre a fine pasto questo ormone comincia a crescere, raggiungendo i massimi livelli di crescita.

I livelli di grelina più alti si raggiungono nei digiuni prolungati 8-16 ore e come abbiamo visto oltre alla grelina viene rilasciato il cortisolo che ci porta ad ingrassare, perché libera nel sangue gli zuccheri che verranno trasformati in grasso .

La Grelina invia segnali al cervello di ‘’fame’’ che se protratti nel tempo, fanno aumentare i livelli di cortisolo che è un ormone fortemente ingrassante ed è tipico delle diete da dietologi, successivamente la tiroide comincia a ‘’regolare’’ l’afflusso di energia rallentando completamente il metabolismo.

Comunemente chiamato
Metabolismo lento!

Il metabolismo lento viene causato da queste tipo di diete privative e
restrittive - comuni da dietologi- e successivamente causa carenza di
nutrienti che rallentano il metabolismo portando a consumare il muscolo e ha farti ingrassare.

Quindi la tiroide rallenta causa scarsità di cibo e comunica con l’ormone Leptina dicendo ‘’Guarda che arriva meno cibo/energia, chiudi i portoni e smetti di rilasciare il grasso che se manca ulteriore cibo dobbiamo affrontare un periodo più duro di carestia, cosi noi (il
corpo) possiamo sopravvivere più a lungo ’’.

Quindi l’ormone Leptina ‘’chiude’’ le porte del grasso, bloccando la
perdita di grasso.

In questo momento sei in un bel problema, ti ritrovi con una Tiroide
rallentata, l’ormone Grelina ‘’affamato’’ e la Leptina che smette di
rilasciare grasso.

Un gran bel problema.

Certamente c’è la soluzione agendo su questi 3 ormoni si può
trasformare un corpo col ‘’metabolismo lento ’’ ad uno da Formula 1.

L’equilibrio che si deve creare non è mai sbilanciato, non bisogna stare sempre a dieta altrimenti si rallenta troppo il metabolismo, occorre fornire al corpo tutti i nutrienti per mantenere il metabolismo veloce e bruciare più grasso senza rinunciare al cibo, come l’Equilibrio Metabolico fa.

L’Equilibrio Metabolico si adatta alla tua vita quotidiana, ti fa mangiare e ti permette di perdere grasso, ma non è tutto: c’è un aspetto migliore.

...sai qual’è?

Avrai totale controllo sulle calorie e potrai concederti più libertà a
tavola.

Oltre a colmare le carenze, integrare le proteine che servono e alzare il
metabolismo potrai grazie all’Equilibrio Metabolico perdere peso per
sempre.

Così il tuo corpo oltre che ad avere tutto quello che gli serve, utilizza
il grasso depositato negli anni per compensare alle calorie che
verranno ridotte, accelerando la perdita di grasso.

Difatti basta togliere le giuste quantità di calorie fornendo i giusti
nutrienti, per stimolare il metabolismo a bruciare più calorie e rilasciare il grasso che hai su pancia, fianchi, gambe e glutei.

Questo è dato dalle strategie specifiche dell’ Equilibrio Metabolico che ti fornirà ogni giorno i giusti nutrienti compresi di proteine, vitamine e minerali che gli servono per funzionare al massimo.


Il tuo corpo si sentirà in forma, tu non ti sentirai più affamato e dimagrirai... e qui comincia il bello. Quando mangerai più equilibrato potrai concederti qualche alimento extra che ti permetterà di sostenere sempre il programma senza l’esigenza di abbuffarti.  

Mi spiego meglio.

 Una grossa pizza contiene 1000 kcal tanto per capirci. 

Potrai concederti anche una birra e un dolce piccolo perché avrai aumentato il tuo metabolismo così tanto, da rendere ogni cibo ‘’ proibito’’ un cibo ‘’ sano ’’. Ecco perché puoi continuare a mangiare i tuoi cibi preferiti, senza vivere di rinunce o dover mangiare solo cibi sconditi e con poco sapore. 

Con l’EQUILIBRIO METABOLICO, ogni giorno: 

● Mangi in modo sano, equilibrato fornendo all’organismo tutti i nutrienti, vitamine e minerali che necessita per accelerare il metabolismo, tonificare il muscolo e avere un alto livello di energia durante la giornata 

● Correggerai tutti e 7 gli errori che ti impediscono di perdere peso in un colpo solo, permettendo al tuo corpo di liberarsi dal grasso in eccesso e iniziare a dimagrire velocemente con soddisfazione. 

● Potrai mangiare quello che davvero ti piace con gusto, mantenendo alta la motivazione e continuando a dimagrire facilmente godendoti la vita una volta per tutte, senza restrizioni costanti. 

In altre parole: introducendo meno calorie rispetto quelle che consumi per vivere o muoverti, ma fornendo al tuo corpo tutto l’essenziale per funzionare al meglio inizierà a bruciare velocemente il grasso accumulato negli anni per compensare a questa mancanza di calorie. 

Ecco perché questo sistema funziona così facilmente, ed ecco perché anche gli studi clinici hanno evidenziato una perdita maggiore di grasso con il metodo Equilibrio Metabolico, piuttosto che con diete tradizionali - che invece riducono il muscolo e rallentano il metabolismo dei soggetti. 

In pratica ‘’Inganni’’ il corpo per il suo bene, permettendogli di bruciare e smaltire le calorie del grasso che hai accumulato negli anni su pancia, sedere, gambe e fianchi invece di quelle del cibo che mangi. Senza accendere ‘’l’allarme carestia’’, senza rinunciare al cibo che più ti piace o, senza stravolgere la tua quotidianità, mantenendo alto il metabolismo. 

Ora puoi finalmente smettere di deprimerti con privazioni e rinunce. 

 Questo ti risolve una marea di problemi e frustrazioni: 

● Potrai continuare la tua vita, senza stravolgere le tue abitudini e quelle della tua famiglia, con meno stress, meno privazioni e meno malumore. 

● Ti regalerà molta più elasticità e comodità rispetto a qualunque altro metodo, facendoti avere risultati entusiasmanti sul tuo corpo in poco tempo. 

 Finalmente spariranno i rotolini sulla pancia. 

So per esperienza diretta che questa è la soluzione migliore, perché io stesso ho risolto definitivamente il problema del peso, trasformando completamente il mio corpo, e mantenendo i risultati nel lungo tempo. 

Ora tu mi chiederai: ‘’Si ma deve esserci una fregatura’’

 Lo ammetto, nella realtà c’è ed è giusto metterti in guardia già da subito. 

Se la tua speranza è quella di perdere 20 kg in 2 mesi, mangiando male tutto l’anno, beh questo metodo non fa per te. 

Non sono qui per illudere nessuno, ma per aiutarti a risolvere definitivamente il problema dei kg di troppo. 

Una vita dove trascuri il tuo grasso, non può essere risolta in 2 mesi, ma quello che c’è da capire è che grazie al mio metodo Equilibrio Metabolico potrai accelerare il risultato, senza estremismi. 

In poche parole perdi peso senza rinunce, invece che morire di fame per mesi e mesi. Infatti io stesso ho bruciato tutto il grasso in eccesso, dimagrendo più di 52 kg in meno di 3 anni e dopo 13 anni non ho più rimesso grasso e ho mantenuto (e migliorato) la mia forma fisica, senza fatica. 

...ma non è sempre stato così: prima ero come te. 

Qui puoi trovare la mia storia ''LINK CHI SONO''

Specialista del dimagrimento

Caro lettore,
mi presento, forse mi conosci o hai già sentito parlare di me attraverso il mio nome d’arte: “COACH TITANIUM”; classe 1990.

Vengo da una normale famiglia per nulla sportiva, ho iniziato all'età di 12 anni ad avvicinarmi al mondo delle palestre perchè pesavo 107 kg ed ero un bambino obeso.

Ad oggi ho perso 52 kg di grasso e ho trasformato la mia passione in lavoro diventando un Coach specializzato nel dimagrimento.